[...] Proszę o konkretne odpowiedzi z uwzględnieniem nazwy, dawek, cen itd... Nie wiem czy mam wypełniona ankietę ale jak coś napisze tu o sobie: Wiek: 20lat Wzrost: 171cm Waga: 77kg Biceps: 41cm Przedramię: 37cm Wyciskanie na barki: 100kg Wyciskanie leżąc: 137kg Przysiad ze sztangą: 160kg(przed kontuzją kostki:/) Staż: 5lat Ćwiczę: 3 dni w tyg
[...] i 30 PODCIAGNIEC w celu poprawienia wytrzymalosci i wygladu jak narazie cw tak: Niedz; podciaganie Poniedz;pompki wtorek;podciaganie Sroda pompki czwartek; podciaganie Piatek;popmki I Moje pytanie brzmi czy lepiej robic ten trening przed mma czy lepiej po w PON WT I SRODE??? tak zeby miecho zostalo a nie wszystko spadlo przez przetrenownie
Witam mam do panstwa takie pytanie . Czy mozna robic mase na silowni po tym jak sie biegalo ? lub przed a potem biegac , tylko nie od razu , oczywiscie odstep czasowy . rozpisze plan cwiczen : wtorek : silownia sroda : rano wf 2 h na wieczor trening w pilke nozna 1.5h czwartek : 16.00 silownia , 18.30 trening w pilke lub moge silownie przesunac [...]
[...] na samym teściu prop 8 tyg po 1 mln co 2 dni ,Plan jest taki pomożecie z dobrej woli rozpisać go i ocenić czy jest dobry ... Testosteron Prop 10 tyg Clenbuterol T3 Oblok -24 tab clomidu wystarczy ? do tego Nolve żeby sie zabezpieczyć przed ginek... Odzywki-Witami ,Aminokwasy(bcca) ,Białko , osłonki na wątrobe esseliv forte ,hepatil itp ....
Czy jak obliczylem juz swoje zapotrzebowanie to mam odjac od niego iles kcal? bo w poscie quazara nic o tym nie bylo napisane ale gdzies przecyztalem ze trzeba odjac Co mam zrobic po diecie ckd, i kiedy najlepiej zakonczyc od razu po ladowaniu ,czy tuz przed ?
1. chłopaki, można teścia (Testosteron Enanthate) brać w poniedziałek i czwartek (biorąc pod uwage fakt, ze powinno sie brac strzały co 5 dni) jeżeli podczas weekendu nie można dorwać gościa robiącego strzały? 2. strzały brać niezaleznie od pory dnia (przykładowo południe lub po południu lub wieczorem) czy np. na ileś godzin przed treningiem?
Witam, otóż chciałbym zacząć uczęszczac na zajęcia, ale zastanawiałem się nad dobrym podejściem. Plan zakładam taki żeby przed rozpoczęciem około dwóch lat spędzić na przygotowaniu II, co nie oznacza że nie pójdę wcześniej, ale do rzeczy to rozchodzi mi się by przez rok trenować boks(wiadomo po co) ale tu rodzi się drugi rok i przygotowanie dołu i [...]
1 porcja xpanda na czczo + 30 min przed treningiem w dni NT tylko 1 porcja na czczo, a hmb ? kolega mówił aby brać 2 kapsy na czczo(30min po xpandzie) i drugie dwie po treningu, ale dzis jak to 1szy raz bralem to jakos dziwnie sie czulem jakby mnie serce bolało...? czy takie dawkowanie jest prawidłowe?
Witam wszystkich:) Od poniedziałku(29.09.2008) zacząłem barć cell pump i starsznie zle sie czuje chce mi sie wymiotowac cały dzien! Biore go rano na czczo i 30 min przed treningiem w poniedzialek i wtorek bylo jeszcze tak w miare do wytrzymania jakos dalem rade tym mdłoscią ale dzisiaj rano(1.10.2008) 30 min po wzieciu go na czczo zwymiotowałem [...]
Witam, znalazłem na rożnych stronach suple po terminie nie wiem czy mogę tu wklepać linka, ale np. Gainer 2 przeterminowany 2 miechy czy nadaje się do czegoś ? czy takie np. lekko przed terminem lub lekko po nadają się do czegoś ?
[...] wychodzi za 27zł). Czy do tego trzeba jeszcze dodatkowo mono? Myślałem aby rozpisać to tak: DNT: RANO 1 PORCJA CYTOCELL, popołudniu 1x cytocell DT: rano 1 porcja cytocell, przed treningiem noshotgun, po treningu 1 miarka cytocell. Czy takie połączenie może być ok? Z dietą oczywiście nie ma problemu. Jak narazie jeszcze redukcja ale zima idzie [...]
Przeczytałem kiedyś w jednym z postów na forum że jeżeli trening trwa za długo to kończy się 'paliwo' z posiłku przed treningowego i organizm zaczyna 'zjadać' nasze mięśnie . Ktoś posiłkował sie wtedy wiedzą 'amerykańskich naukowców' i napisał że tak po ok 60-70 min kończy sie nam 'paliwo' i zaczyna ludożerstwo Tak sie zastanowiłem czy aby [...]
[...] - estradiol 260 pmol/l - progesteron <1.6 nmol/l - testosteron całkowity - 16,46 nmol/l - testosteron wolny - wyniki za dwa tygodnie Testosteron jest w normie, badałem go przed cyklem i jego wartośc obecna jest porównywalna. Estradiolu i progesteronu nigdy nie badałem. Może zawsze taki miałem. Czy winą tych zaburzeń może być cykl? albo zły [...]
Czy zma moga brac kobiety ? Ja np. biore przed snem i czuje sie po nim bardziej wypoczety i zregenerowany. Moja kobita zapytala czy moze to brac zeby byc bardziej wypoczeta po meczacym dniu. Nie chce zeby jej zaczely rosnac wlosy na plecach :) ( joke )
Robie obecnie FBWa po nim ABS2 a na koniec aeroby 20 min moja suplementacja kreatyna w tabsach mono z olimpu i białko. w dt i nt biore kreatyne po przebudzeniu. i teraz nie wiem czy dobrze biore druga dawke w dt bo poniewaz po calym treningu pije bialko i jem banana to kreatyne biore przed aerobami.moze być?
Czytałem na forum że należy brać 5gram mono w nietreningowe i pod wieczór 10gram nitro w treningowe 5gram mono rano i przed treningiem 20gram nitro i po treningu 5gram mono ćwicze około 3 lata, to już mój ~5cykl i jakoś takie połączenie nie bardzo mi się widzi (zanim kupiłem mono przez jakieś 4dni brałem samo nitro wg. dawkowania na opakowaniu i [...]
Witam mam pytanie czy jak wstaje o 5;30 na siłownie biore kreatynę o 5;30 przed posilkiem i o 6;20 cwicze i koncze np. o 7;20 to po treningu tez brac kreatyne? czy juz odpuscic np. rano albo po treningu?
Witam, Pdczas cyklu CP+Mono mam zamiar łykać ZMA apteczne (Zinkas Forte 1 tabs + Filomag B6 4 tabsy 45 minut przed snem). Jakie było moje zdziwienie, kiedy miła Pani mgr w aptece powiedziała mi, że owszem jest Zinkas Forte, ale na receptę Wziąłem więc zwykły Zinkas 50 tabletek (Skład: Zincum hydroasparaginicum 0,031). Iść do lekarza po receptę, [...]
[...] zaczac diete 1200kcal bazujac: bialka : twarog , ryby, mieso wegle " kasza gryczana, ryz , makarony tluszcze: pochodzace z produktow tych co wyzej wymienilem chodze na silke 3 razy w tyg robie cwiczac poszczegolne partie ciala + 20min biegam 11km/h supplementy : bialko + amino urzywam po silowni + przed pojsciem spac czy taki zestaw da cos?
